تور آرارات ترکیه

کوه آرارات، در کشور ترکیه، قدمتی بسیار طولانی دارد؛ به‌طوری‌که در برخی مستندات آمده است که نوح پیامبر پس از پایان طوفان، روی این کوه از کشتی پیاده شده است. اگر شما از علاقه‌مندان صعود به این قله زیبا هستید یا می‌خواهید به اطلاعاتی جالب در خصوص به دست بیارین با ما همراه شین .

شماره تماس : [phone]

تور کوه آرارات ترکیه

تور زمستانی کوه آرارات ترکیه با مجوز رسمی دولت ترکیه و پلیس ژاندارم منطقه اجرا می شود.

در بهمن و اسفند ماه برگزار میگرد

علاقمندان برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانند با شماره های زیر تماس بگیرن

09378596752   /09146095099

روز شمار برنامه 

روز اول : حرکت از تهران به سمت ترکیه و استراحت در هتل

روز دوم : حرکت با ماشین به سمت کمپ اول در ارتفاع 2600 متری

روز سوم : حرکت به طرف کمپ دوم در ارتفاع 3800 متری

روز چهارم : صعود به قله و بازگشت به کمپ دوم

روز پنجم : بازگشت به شهر و استراحت در هتل

روز ششم : بازگشت به ایران

توضیح اینکه در صورت نامساعد بودن هوا یک روز به مدت اجرای برنامه اضافه خواهد شد .

شناخت انواع ابرها

شناخت انواع ابرها

شناخت نوع ابرهای تشکیل شده در آسمان فواید زیادی برای طبیعت گردان و کوهنوردها دارد که مهمترین آن قدرت پیش بینی شرایط جوی و تصمیم گیری صحیح تر است. هر چند در ارتفاعات بلند سرعت شکل گیری و دگرگونی ابرها شاید انقدر سریع باشد که عملا فرصت چنین کاری را نداشته باشیم اما با داشتن این دانش می توانیم در برخی برنامه های کوهنوردی و سایر برنامه های طبعت گردی مثل جنگل نوردی ، دره نوردی و کویر نوردی هم بهتر تصمیم بگیریم و هم از دیدن ابرها و دانستن نام و عملکرد آنها لذت بیشتری از این زیبایی بالای سرمان ببریم. متن زیر حاصل تحقیق و ترجمه چند روزه در سایتهای معتبر هواشناسی و دانشنامه های مرجع است که جمع آوری و ترجمه کردم .امیدوارم لذت ببرید.

 

گره بلونگ اسپانیایی Spanish Bowline Knot

گره بلونگ اسپانیایی Spanish Bowline Knot 

منبع:(ABOK # 1087، ص 197) برای استفاده در کار نجات شرح داده شد.

منبع

کاربرد : در کار های امدادی مورد استفاده قرار میگیرد .

 

گره ی پروانه ی دوبل(Double Alpine Butterfly)

گره ی پروانه ی دوبل(Double Alpine Butterfly)

نام گره:پروانه دوبل
 کاربرد گره: یکی از شکیل ترین گره های کوهنوردی می باشد که در میانه طناب به چند منظور زده میشود .

برای اتصال نفر وسط و یا نیمه طناب کاربرد دارد و در سنگ نوردی و یخ نوردی هم مورد استفاده می باشد. این مدل که دارای دو حلقه اتصال است در غار و صعود های بلند مورسد استفاده قرار میگیرد . (( در غارنوردی بیشتر در اتصالات میانی ها در تراورس ها مورد استفاده قرار می گیرد . ))

از جهت این که شکل گره طوری طراحی شده که فشار و بار را در دو جهت مخالف میانی یا ابزار به طور یکنواخت تقسیم می کند. معادل بهترین گره در غارنوردی گره (9) یا دم گاوی می باشد. 

1- برای خارج کردن قسمت آسیب دیده طناب از مسیر فشار 
2 - گرفتن یک گارگاه در میانه طناب که قابلیت کشش در تمام جهت ها را داشته باشد این مورد به خصوص در موارد امداد رسانی و کشش ها به طرف بالا  بسیار کاربردی است  
3- گرفتن حمایت در میانه طناب  

4- دارای دوحلقه برای اتصال

آموزش عکاسی از منظره کوهستانی

بیاموزید چگونه از کوهها عکس های زیبایی بگیرید. این مقاله درباره حداقل تجهیزات عکاسی و مهارت های لازم برای عکاسی از کوهها صحبت می کند.

نکاتی برای عکاسی از کوهها

هر کسی که به طبیعت علاقه مند است مطمئناً کوهنوردی را تجربه کرده است. و زیبایی های کوه او را تحت تاثیر قرار داده است. کوهها شکوه و عظمت خاص خود را دارند. شاید فکر کنید عکاسی از کوهها کار نسبتا ساده ای باشد. اما من به تجربه دریافته ام که عکاسی از کوهها بخاطر اندازه ، زیبایی ، شکوه و جلالی که دارند آنقدر ها هم ساده نیست و عکس گرفتن از آنها یکی از فنی ترین انواع عکاسی از طبیعت است. اما چرا اینگونه است؟ و چگونه یک عکاس آماتور با یک دوربین دیجیتال که حداقل امکانات را دارد می تواند بر این مشکل غلبه کند؟

اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی

اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی

با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند  که به علت رعایت نکردن همین اصول ساده، زانوهای خودشان را به دست فیزیوتراپها سپرده اند.

برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی

برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی

در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.

دو شیوه تمرین را می توان در کوهنوردی بکار برد:
1- در طی دوره پیشرفت مهارتهای فنی و ذهنی کوهنوردی که نیاز است شخص در شرائط واقعی کوهنوردی قرار بگیرد , تنها راه ممکن برای تمرین ,کوهنوردی است.
2- برای رسیدن به سطوح بالای آمادگی جسمانی(مثلا" توانائی گرفتن گیره های سنگنوردی که به قدرت زیاد نیاز دارد, افزایش قدرت بالاتنه و ...) نیاز به تمرینات منسجم و هدفمندی است که بعنوان مکمل در کنار فعالیتهای کوهنوردی باید قرار گیرد.

اهداف و همچنین روش اجرای یک برنامه کوهنوردی با یک برنامه تمرینی تفاوتهای زیادی دارند. برای مثال در طی یک برنامه کوهنوردی ما باید مراقب باشیم که فشار زیادی که منتهی به ضعف و خستگی ما شود بر عضلات خود وارد نکنیم تا اینکه بتوانیم با حفظ آمادگی مان به هدفی که برای صعود در نظر گرفته ایم دست یابیم و یا یک مسیر بولدر را تاپ کنیم .برعکس شما در یک برنامه تمرینی باید با انجام فعالیتهای بدنی سنگین در تمرینات استقامتی طی چند دقیقه فشار لازم را بر عضلات وارد نموده تا حدی که به خستگی عضلانی برسد و در تمرینات قدرتی نیز باید با انجام این فعلالیتها طی چند ثانیه به این آستانه خستگی عضلانی برسید. بطور خلاصه در فعالیت کوهنوردی شما سعی می کنید که فشار زیادی بر عضلاتتان وارد نشود ولی در برنامه تمرینی شما دقیقا" بدنبال این هستید که آنقدر فشار وارد کنید تا به آستانه توانائیهایتان که منجر به ضعف عضلاتتات در برابر فشارهای وارده می شود برسید

 

چگونه یک کوه را صعود کنیم؟

13 مرحله کوهنوردی به زبان ساده:

بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که کوهنوردان و ورزشکاران این رشته، آن را به سادگی یک تفریح و سرگرمی هیجان انگیز می پندارند. با این حال چالش نهایی که در این ورزش بیان شده قدرت، استقامت و از خودگذشتگی می باشد.
این موضوعات از طرفی می توانند بسیار خطرناک نیز باشند که در مواردی حتی منجر به مرگ طرف میشوند، به ویژه هنگامی که یک کوه نورد از درون و به سادگی باید خود را با عوامل طبیعی مانند آب، هوا، زمین، یخ و یا دیگر خطرات ناشی از آنها درگیر نماید.

اصول تمرینات ورزشی 

اصول تمرینهای ورزشی براساس شدت فعالیت، سن، ضربان قلب و زمان تمرینات در جدوالی آورده شده است. بی شک مطالعه این مقاله باعث بهبود و بررسی روشهای صحیح تمرینات، اعم تمرینات کوهنوردی، سنگنوردی، دوچرخه سواری، دوندگی و ... میگرددد.