آموزش کوهنوردی و تورهای کوهنوردی
این وبلاگ برای جمع اوری جزوه های خوب کوهنوردی از اساتیت بزرگ دنیا و ایران و راهنمایی برای صعود های برون مرزی و داخلی میباشد ... کپی برداری از ان آزاد هست حتی بدون درج نام سایت .آموزش کوهنوردی و تورهای کوهنوردی
این وبلاگ برای جمع اوری جزوه های خوب کوهنوردی از اساتیت بزرگ دنیا و ایران و راهنمایی برای صعود های برون مرزی و داخلی میباشد ... کپی برداری از ان آزاد هست حتی بدون درج نام سایت .اصول تمرینات ورزشی
اصول تمرینات ورزشی
اصول تمرینهای ورزشی براساس شدت فعالیت، سن، ضربان قلب و زمان تمرینات در جدوالی آورده شده است. بی شک مطالعه این مقاله باعث بهبود و بررسی روشهای صحیح تمرینات، اعم تمرینات کوهنوردی، سنگنوردی، دوچرخه سواری، دوندگی و ... میگرددد.