آموزش کوهنوردی و تورهای کوهنوردی
این وبلاگ برای جمع اوری جزوه های خوب کوهنوردی از اساتیت بزرگ دنیا و ایران و راهنمایی برای صعود های برون مرزی و داخلی میباشد ... کپی برداری از ان آزاد هست حتی بدون درج نام سایت .آموزش کوهنوردی و تورهای کوهنوردی
این وبلاگ برای جمع اوری جزوه های خوب کوهنوردی از اساتیت بزرگ دنیا و ایران و راهنمایی برای صعود های برون مرزی و داخلی میباشد ... کپی برداری از ان آزاد هست حتی بدون درج نام سایت .اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی
اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی
با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند که به علت رعایت نکردن همین اصول ساده، زانوهای خودشان را به دست فیزیوتراپها سپرده اند.